减肥期间总想吃东西怎么办
瘦身 2025-08-14 14:35瘦身减肥www.jianfeiren.cn
1. 【饮食策略】
2. 【即时止馋技巧】
当馋瘾来袭时：
√ 喝杯无糖薄荷茶/嚼无糖口香糖
√ 做10个深蹲或靠墙站立5分钟
√ 闻一闻柑橘类水果的香气
√ 用牙线清洁牙齿（有心理暗示作用）
3. 【生活习惯调整】
4. 【心理调节】
小贴士：突然特别想吃某种食物时，可能是身体缺乏对应的营养素哦～
记住，减肥是场马拉松，偶尔的馋嘴不用自责。你现在采用的哪些方法呢？我们可以一起优化你的饮食计划~
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