荷叶加什么泡水喝减肥

1. 荷叶+罗汉果+陈皮+山楂

这种搭配适合痰湿型肥胖的人群，有助于降血压、降血脂和排毒减肥。建议取荷叶6克、罗汉果1/4个、陈皮3克、山楂5个，用开水冲泡饮用。

2. 荷叶+菊花

对于水肿型肥胖或代谢较差的人群，荷叶搭配菊花可以帮助祛湿、排出体内多余水分，改善胃肠道功能。

3. 荷叶+山楂+陈皮

这种组合能帮助消化，减少脂肪堆积。建议用荷叶3克、山楂5克、陈皮3克，开水冲泡后焖10分钟饮用，饭后半小时喝效果更佳。

4. 荷叶+生山楂+生薏苡仁+橘皮

适用于脾虚湿盛型肥胖，可以降脂减肥。将干荷叶15克、生山楂10克、生薏苡仁10克、橘皮5克混合均匀后冲泡饮用。

5. 荷叶+白术或黄芪

对于脾虚或顽固性肥胖，荷叶搭配白术或黄芪煮水喝，能帮助突破减肥平台期，尤其对减小肚子效果明显。

注意事项：

坚持饮用并结合健康生活习惯，效果会更显著。