瘦猪肉减肥期可以吃吗

1. 瘦猪肉的营养价值

瘦猪肉富含优质蛋白质（每100克约含20.3克）、B族维生素和矿物质（如铁、锌），能帮助维持肌肉量、增强饱腹感，并促进新陈代谢。其脂肪含量相对较低（每100克约6.2克），热量约为143kcal，适量食用不会明显影响减肥效果。

2. 食用建议

3. 搭配与注意事项

瘦猪肉是减肥期间可选的优质蛋白来源，合理食用有助于健康减重，但需注意总量控制和烹饪方式，结合运动才能达到最佳效果。