减肥人能吃西瓜吗 减肥人能吃西瓜吗热量高吗

1. 西瓜的热量分析

西瓜的热量较低，每100克约含26-31千卡，远低于苹果等常见水果（苹果约52千卡/100克）。其90%以上成分为水分，且不含脂肪，适量食用不会显著增加热量摄入。

2. 减肥期间的益处

3. 注意事项

4. 替代选择

若需严格控制热量，可优先选择柚子、柠檬等更低糖水果，并搭配运动（如慢跑、瑜伽）以增强效果。