自制中药减肥茶包推荐

瘦身 2025-08-04 19:57瘦身减肥www.jianfeiren.cn

1. 基础健脾祛湿方

茯苓10克+陈皮5克+炒薏米15克，开水闷泡15分钟，每天一杯，适合单纯脾虚湿重人群。若伴有湿热可加莲子10克；寒湿加炒白扁豆15克；气虚加熟党参10克；积食加山楂5克。

2. 经典瘦身组合

荷叶15克+山楂3克+决明子9克+薏仁12克+甘草3克+绞股蓝10克+陈皮6克，健脾祛湿、润肠通便

干荷叶60克+生山楂10克+薏仁10克+橘皮5克，磨粉冲泡，建议连续饮用100天

3. 体质调理专项方

湿热型：茵陈+菁英子+草决明+山楂+荷叶等份，每次3-6克代茶饮

虚胖便秘型：乌梅3颗+荷叶3克+决明子5克，煮水15分钟

高血脂肥胖：何首乌+泽泻+丹参+绿茶各10克煎煮

4. 简易日常款

菊花+玫瑰花+荷叶+生山楂+决明子+橘皮各6-10克，可直接泡饮

枸杞子30克开水冲泡，适合肝肾阴虚型肥胖

注意事项：

药材建议选用正规药店购买的饮片

经期、孕妇及慢性病患者需咨询中医师

部分配方需炒制（如薏米、决明子）以减轻寒性

- 建议连续饮用2-4周观察效果，配合饮食运动更佳