芒果减肥期间可以吃吗

1. 芒果的营养价值与减肥关系

芒果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进代谢、缓解便秘，间接辅助减肥。其膳食纤维可增加饱腹感，减少高热量食物摄入，但需注意一个中等芒果（约150克）热量约53千卡，与半碗米饭相当。

2. 食用建议

3. 注意事项

4. 替代方案

可将芒果与脱脂牛奶制成低卡奶昔，作为减肥期间的甜品替代。

芒果并非减肥“神器”，合理食用可补充营养，但过量可能阻碍减脂效果。建议结合运动及整体饮食规划。