正能量肥胖夫妇用跳舞游戏机减肥45公斤

英国每日邮报报道了一对胖纸夫妻的减肥故事。这对夫妇在坚持了不到两年的时间内，通过每晚孩子入睡后使用跳舞游戏机的方式，成功地减掉了近五十公斤的体重和约二十五厘米的腰围。他们的故事向我们展示了跳舞机的减肥效果令人瞩目。

回溯到2009年，美国各地的学校开始给学生配备跳舞机，这一新型运动器材成为对抗儿童肥胖问题的有效武器。与传统的电玩不同，跳舞机被教育人员视为一种能够吸引年轻人的现代科技运动方式。这种运动方式既结合了音乐和舞蹈，又注重个人表现，深受年轻人喜爱。据估计，到2010年底，美国将有超过一千五百所学校采用跳舞机作为体育课程的一部分。洛杉矶统一学区已经有四成的学校引入了跳舞机，这一创新举措得到了学区主管Chad Fenwick的肯定。他认为传统体育课更注重团队运动技巧，而现在更加关注个人表现的运动方式更能吸引儿童的兴趣。

跳舞机的使用方式十分简单，只需跟随电子舞蹈音乐，在垫子上表演越来越复杂和困难的舞步。玩家可以独舞，也可以与舞伴一起舞蹈或进行比赛。电视屏幕上会展示前、后、左、右四种方向的箭头，指导玩家如何舞动。尽管购买一套跳舞机的基本装备费用不到五百元，但大部分学校为了耐用性会选择购买更加结实的垫子。

明尼苏达州的一项研究指出，与看电视和玩传统电玩的孩子相比，玩跳舞机的孩子精力更加旺盛。肥胖问题严重的西维吉尼亚州率先推广这种游戏，计划为所有公立学校安装跳舞机。体育教授卡森表示，看到孩子们在跳舞机上汗流浃背地运动，让她深感震撼。她说：“这是体育老师的梦想。”卡森主持的研究团队发现，肥胖的孩子经常玩跳舞机后，健康状况显著改善，包括血压、整体健康以及内皮功能都有所进步。

那么如何有效地使用跳舞机进行减肥呢？每天至少应坚持跳半个小时以上才能达到锻炼效果。如果想通过跳舞机来减肥，需要运动45分钟以上。跳舞机运动还需要注意保持良好的室内通风。坚持每天使用跳舞机，并配合适当的饮食控制，你会发现体重会逐渐减轻，肌肉也会变得更加紧绷。

跳舞机的减肥方法并不复杂，只需要每天使用跳舞机进行运动，享受音乐与舞蹈的结合带来的乐趣。记得在运动后进行适当的拉伸，以保持腿部线条的美观。无论选择何种减肥方式，坚持才是最重要的。