超便宜10款DIY美味豆浆减肥又抗老

随着现代生活节奏的加快，人们对日常养生保健的需求愈加迫切。今天，让我们一同***一种简单易行的养生方式多喝豆浆。豆浆，这一古老的饮品，凭借其独特的营养价值，早已在中华大地上流传千年。它不仅能祛寒暖胃，滋养进补，更在美容抗衰老方面有着显著的效果。接下来，我将为大家介绍十种豆浆的制作秘笈，让你每天都能享受到不同口味的豆浆。

一、枸杞豆浆

用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。将黄豆浸泡后，与枸杞一同放入豆浆机，加入清水煮熟。此豆浆具有滋补肝肾、益精明目的功效。

二、秘法黑芝麻糊

将黄豆浸泡后，与黑芝麻一同放入豆浆机，加入蜂蜜和适量清水煮熟。此豆浆能养颜美容、益智健脑。

三、芝麻蜂蜜豆浆

将黑芝麻与浸泡过的黄豆一同放入豆浆机，加入蜂蜜和水，启动豆浆机自动完成。此豆浆具有养颜润肤、乌发养发的功效。

四、核桃杏仁露

将杏仁与核桃放入豆浆机，加入清水煮熟。此豆浆具有养颜益智、抗衰老的功效。

五、芝麻黑豆浆

将黑豆、花生浸泡后，与黑芝麻一同放入豆浆机，加入清水煮熟。此豆浆具有乌发养发、润肤美颜、补肺益气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效。

六、红枣莲子浆

将黄豆浸泡，与莲子肉、红枣一同放入豆浆机，加入清水煮熟，再加入白糖搅匀。此豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的功效。

七、花生豆浆

将黄豆和花生浸泡后，放入豆浆机，加入清水煮熟。此豆浆具有补血益气、滋阴润肺的功效，适合体虚瘦弱、大病初愈的人群以及健康人养生保健。

八、百合莲子浆

将百合、莲子肉、银耳浸泡后，与绿豆一同放入豆浆机，加入冰糖和适量清水煮熟。此豆浆具有清火滋阴、养心安神、补脑抗衰的功效。

九、黄豆浆

此豆浆用料简单，只需黄豆和水。将黄豆浸泡后，放入豆浆机煮熟，加入适量糖调味即可。这是一种基础豆浆，其风味营养搭配比例可根据个人口味随意调整。每天一杯黄豆浆，养生又健康。

以上就是九种豆浆的制作方法，每一种都有其独特的口感和功效。每天换一换口味，让养生变得更加有趣。让我们共同***适合自己的养生之道吧！同时提醒大家注意饮用新鲜制作的豆浆效果更佳哦！十、绿豆浆的制作与功效

归经：归于脾胃之经。

功效：具有补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压以及增乳汁的效用。

制作绿豆浆，首先我们需要准备好材料：绿豆80克，白糖50克，以及适量的清水。

制作流程：

一、将绿豆洗净，放入清水中浸泡6至16小时，让其充分吸水膨胀，这样有利于豆浆机的研磨和营养物质的提取。

二、将泡好的绿豆倒入LB豆浆机的网罩中，然后加入适量的清水。启动豆浆机，等待十几分钟，豆浆便煮熟了。

三、煮熟的豆浆趁热加入白糖，搅拌均匀。如果你喜欢原味的豆浆，也可以不加糖。

绿豆浆不仅口感醇厚，还具有诸多功效。它能清热解暑，对于夏季的暑热有很好的缓解作用；其利水消肿的功效有助于排除体内多余的水分；润喉止渴，对于口干喉燥有很好的治疗效果；还有明目降压的作用。

对于一些正在进行温补的朋友来说，绿豆浆可能会抵消温补的效果，因此不宜饮用。脾胃虚寒的朋友们也不宜过多饮用绿豆浆，以防引起腹泻。值得一提的是，网罩中的豆渣可以加入白糖调成豆沙，口感十分可口，可以作为餐后小食。

每一杯绿豆浆，都是对健康的呵护与滋养。在享受美味的也能感受到它带来的健康效益。