3个小动作轻松减咀嚼肌

重塑瓜子脸：告别咀嚼肌困扰

曾经沉浸在口香糖的世界里，享受着那短暂的美好时光？作为不增肥的好伙伴，口香糖伴随着许多MM度过闲暇时光。随着时间的推移，那些长期沉浸于咀嚼口香糖的美眉们是否发现，自己的咀嚼肌在不知不觉中壮大，原本娇俏的瓜子脸悄然变为了方方正正的国字型脸？今天，就让我来分享几个小窍门，帮助大家解决这一难题，重拾昔日的瓜子脸。

我们来了解一下咀嚼肌形成的三大原因：

一、日常咀嚼习惯与饮食习惯息息相关。经常食用硬物、零食或长时间咀嚼口香糖，都会促使咬肌肥大。咬肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌等。

二、遗传因素也扮演着重要角色。家族中咬肌肥大的现象屡见不鲜，从临床角度看，咬肌肥大确实与遗传有一定关系。

三、咬肌肥大的状况常伴随着下颌角肥大或下颌角外翻等情况出现，因此又被称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

接下来，让我为大家介绍三种轻松减咀嚼肌的小动作：

一、敷脸法：早晚洗脸后，以双手轻拍或敲击脸部，直至脸颊呈现微红。此法不仅能促进脸部血液循环，使脸色更加红润，还能紧致面部肌肤，突出面部轮廓。晚上睡前，将热毛巾敷在咬肌上五分钟，坚持两三个月，效果可见。此方式无需花费金钱，只需持之以恒即可。

二、按摩法：将四根手指靠拢，放在上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外轻轻拍打。这个动作重复多次。接着，用大拇指由内往外用轻轻压迫的方式画小圆圈。用手掌并拢，左右拍打脸颊肌肤。

三、脸部运动：将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉。然后，将口香糖移动到脸颊内侧，边嚼边提拉嘴角。先用较慢的节奏咀嚼10次，再用较快的速度有节奏地咀嚼20次。左右互换进行。

全身性的减肥也能帮助减少咀嚼肌。通过上文的介绍，相信大家对如何减掉咀嚼肌已经有了一定的了解。希望这些方法能帮助大家重拾瓜子脸，提升自信。记住，坚持才是胜利的关键。