必看：8种省钱又有效的减肥法

不论你是在公交车上等待，还是在车水马龙中站立，都可以利用这些碎片时间进行瘦身运动，打造你的理想身材。下面为你介绍八种简单而有效的减肥方法，这些方法不仅能够帮助你在日常生活中轻松瘦身，而且无需花费太多金钱。

搭公交也能运动！如果你每天久坐的时间远超过走路的时间，那么你可以选择下车多走一段路。走路时，记得保持挺胸抬头、收紧小腹、臀部夹紧。避免驼背，因为驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。在公交车上，你可以尝试一些简单的锻炼方法，比如抓住吊环，身体前倾，感受腹部肌肉的紧绷，这样可以有效锻炼到腹部。或者站在公交车上手握栏杆，脚跟踮起，如此反复，可以有效瘦小腿。

除了运动，你还可以利用按摩来瘦脸和瘦手臂。沿着下脸颊找到耳前穴，经常按摩这个穴位可以让脸部紧实、变小，并延缓衰老。用手部关节从下巴开始推至耳根位置，这个动作对瘦脸非常有效。沿着手肘往上按压揉捏，到腋下与肩膀交界处时用力按压，这个动作可以消除手臂的水肿。

你还可以通过做一些简单的体操来锻炼身体的各个部位。面部朝下趴在床上或地板上，双手扶在耳后，慢慢抬起上半身，这个动作可以扩张背部，消除背部赘肉。双脚与肩并宽站在地面上，然后双腿半蹲，转动腰腹部的同时保持上半身姿势稳定，这个动作可以有效锻炼腰腹部肌肉。针对腹部和大腿的赘肉问题，你可以坐在椅子前半部分，双手抓住椅子两侧，然后抬起大腿靠近身体。这些动作简单易行，但效果显著。

最后要说的是走路的好处。对于长时间久坐的办公族来说，尽量多走路可以缓解长时间保持同一姿势带来的问题。多走路可以促进血液循环和新陈代谢加毒过程从而在一定程度上减轻体重和燃烧热量。走路时摆动手臂效果更佳因为这能增强肩带关节和胸廓功能的同时减掉手臂赘肉。每天坚持锻炼半小时消耗多余脂肪效果更佳。以上这些减肥方法既省钱又有效赶紧来试试吧期待你轻松打造曼妙身材！