7方法帮跑者打造神话般2016

重塑精彩人生：奔跑在2016的征途上

随着2016的脚步声悄悄走近，可能你已经在脑海中描绘新的蓝图，考虑如何在新的一年中做出改变。那些朦胧的想法，无论大小，都值得我们去追寻和***。但请记住，时间不会停滞不前。

我们常常因为无法完成既定的目标而沮丧，比如减肥或增加锻炼。一项统计显示，美国人的新年目标多围绕在这两方面。但仅仅发誓去健身房可能不够，我们需要更具体的行动方案。

将你的跑步训练计划化为书面形式是一个好的开始。构建具体目标是成功的关键，而完成这些目标的过程中，记录进展、设定阶段目标、保持积极心态同样重要。你的决心和勇气将在这个过程中得到增强。

下面为你提供七个建议，助你在2016年创造非凡：

1. 向同在路上奔跑的朋友问好。新年的跑者之路可能孤独，但路上的朋友会为你加油打气，结交新的跑者朋友会让你的旅程更加有趣。

2. 邀请家人一起跑步。让你的家人见证你的改变，分享你的热情和努力，这将增强你们的联系并激发更多的动力。

3. 注意饮食平衡。虽然节制饮食很重要，但过度节食可能对身体造成伤害。让身体得到适当的休息，采用科学的饮食方式，有利于身体的恢复和排毒。

4. 尝试新事物。选择新的跑步路线，尝试新的比赛距离或训练方式，挑战自己的极限，这是一种令人振奋的延展自我方式。

5. 为你的挫折喝彩。记录那些跌倒、奋斗和疼痛的经历，从中学习并改进自己的方法。回顾过去的挑战，你会更有准备去迎接未来的机遇。

6. 将跑步变成一种享受。把锻炼变成爱好，欣赏自己的运动能力，享受跑步带来的快乐。

7. 阅读关于跑步的文献。深入了解跑步的相关知识，从中获取新的视角和启发。回顾自己写下的计划和日记，从中找到过去的经验教训，为未来做好准备。

在新的一年里，让我们以积极的心态、坚定的决心和热情的态度，迎接每一个日出和日落，享受奔跑在人生征途上的每一刻。