女人经期需要注意的10件事 别触怒大姨妈
在女性的生理周期中，我们都明白需要关注防寒保暖和避免游泳等常识，有一些被忽视的事项同样值得我们警惕。
紧身裤的穿着在月经期间是不宜的。紧身裤的裆部和臀围较小，会压迫毛细血管，影响血液循环，增加外阴摩擦，可能导致会阴不适，严重时甚至引发泌尿生殖系统等疾病。应选择宽松透气的裤子以保持舒适。
月经期间，女性的声带也处于充血状态，高声哼唱或大声说话容易造成声带肌疲劳，引发喉咙不适。调节情绪的方式有很多种，不必选择放声高歌。
月经期间更应注意个人卫生。应该选择淋浴而非坐浴，以免细菌滋生繁殖，增加感染的机会。同样，游泳和盆浴也应避免。
在经期前，女性应避免X光照射。此时处于排卵期，X射线的照射可能会对卵细胞或受精卵造成损伤，影响胚胎发育，甚至导致胎儿出生后出现一系列问题。
月经期间，女性会消耗大量体能，因此要避免过度劳累。过度的劳动或剧烈运动可能导致子宫过度负荷，引发经期延长、月经过多等问题。
月经期间由于激素水平的变化，女性可能会出现一系列不适反应，如情绪波动、头晕等。保持平和的心态至关重要，避免情绪波动，遇事不激动，以维持稳定的情绪。
月经期间出血会导致机体消耗增加，应适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。同时要注意饮食均衡，避免暴饮暴食和过多摄入辛辣助阳的食物，以免引起月经问题。
月经期间不宜饮浓茶。浓茶中的咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长或出血过多。而绿茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，阻碍肠道对铁的吸收，引发痛经等问题。
月经期间应禁止性生活。月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，此时进行性生活可能把细菌带入，引起子宫及阴道的感染，甚至使经血量增多或经期延长。
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