减肥易做早餐食谱，这五款早餐超燃脂

减肥时很多人存在一个误区，认为不吃早餐能更快瘦身，这其实是一个错误的想法。不吃早餐不仅不会帮助你减肥，反而可能导致体重增加。在减肥期间，一定要记得享受一顿健康的早餐。接下来，我将为大家推荐几款简单易做的减肥早餐食谱，让你在享受美味的也能保持健康的身材。

一、雀巢谷物早餐

这款早餐简单易做，而且热量较低，同时又能提供人体所需的蛋白质。只需准备香蕉、猕猴桃、花生、腰果和开心果等食材。将香蕉切片后放入碗中，加入雀巢营养谷物，再加入准备好的水果和一盒低脂酸奶，搅拌均匀即可。

二、酸奶水果沙拉

这款酸奶水果沙拉是减肥时的绝佳选择。只需准备一些低热量、低糖的水果，如奇异果、草莓和橙子，再搭配一盒酸奶。将水果切粒，加入酸奶中搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏15分钟，即可享受美味的早餐。

三、蔬菜玉米麦片粥

这款粥营养丰富，可以作为减肥时的早餐选择。需准备大米、麦片、蔬菜以及棒渣等食材。先将棒渣浸泡一晚，第二天与大米一起煮。粥快煮熟时，加入蔬菜和燕麦片，搅拌均匀。如喜欢咸口，可适量加盐。搭配全麦面包，营养更丰富。

四、骨肉相连青豆粥

这款粥口感独特，是减肥时的美味早餐之一。先煮一锅白粥，然后将骨肉相连从串串上取下，放入白粥中煮。粥沸腾后，加入青豆，待青豆煮熟即可关火。

五、胡萝卜玉米粥

将各种食材准备好后一起煮，粥快熟时加入调料即可享用。这款早餐富含纤维和维生素，有助于维持身体健康。

以上几款减肥易做早餐食谱，既美味又健康，适合在减肥期间享用。记得在减肥过程中一定要吃早餐，保持身体健康才是最重要的。希望这些食谱能帮助大家在减肥过程中取得更好的效果。