8种食物有助改善女性外表

炎炎夏日，想要散发迷人魅力，营养食品的选择至关重要。经过请教顶尖皮肤科医师和营养师，他们为我们列出了美丽清单，推荐以下八种营养食品，让你在夏日更加性感迷人。

一、奇异果让你青春永驻。想要拥有荷莉贝瑞般的美丽容颜吗？多吃奇异果吧！奇异果富含维生素C，能够强化和保护胶原蛋白，减缓老化过程。肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性。

二、鸡蛋助你拥有健康美甲。想要指甲强壮、健康，不妨多吃鸡蛋。鸡蛋富含维生素H，这一营养素正是让指甲超级坚硬的关键。

三、苹果塑造迷人微笑。专家说，一天一颗苹果，远离牙医师。苹果能够清除喝咖啡、茶或红酒后留下的牙渍，让你的笑容没有黄斑。

四、南瓜子助你告别痘痘。南瓜子是痘痘的克星，因为它富含锌。研究发现，长痘痘的人普遍缺乏锌。每天只需吃一、两颗锌片，即可解决痘痘问题。

五、菠菜让眼睛更有电力。菠菜富含黄体素，是保护眼睛的关键。每天摄取一大份菠菜沙拉，可以让你的眼睛明亮、分明。

六、西洋菜防止脸部水肿。西洋菜含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔。铁质能让你容光焕发。

七、绿豆助你成为黑发尤物。绿豆富含矽，一项研究发现，每天摄取矽的补充片，头发会变得更加强韧、浓密。

八、亚麻籽处理皮肤干燥。《British Journal》最新研究发现，亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以将亚麻籽洒在沙拉上，或加入玉米片、优格、饼干和蛋糕中一起享用。

这些营养食品不仅能让你的外表更加迷人，还能为身体提供所需的营养，保持健康。在这个夏日，不妨试试这些美食，让自己更加美丽动人！