电脑前做这几个小动作能减肥瘦身

在繁忙的工作生活中，许多白领长时间坐在电脑前，时常感叹没有足够的时间和精力去保持苗条的身材。绿色瘦身网今天要为大家带来一个好消息，只需在座位上收收腹，你也能轻松瘦身！接下来，我们将教你一套简单易行的健身小动作，让你在工作、娱乐之余，也能在坐着看电视或电脑时保持美丽身姿。

请坐好，想象自己坐在舒适的沙发或椅子上。拉长颈部线条，挺胸收腹，双手轻轻置于体侧稍后方。双目平视前方，调整呼吸。跟随绿色瘦身网一同开始这段静谧而有效的健身之旅。

一、美化头颈曲线

轻轻仰头4次，再低头4次。随着每一次仰头和低头，感受颈部肌肉的伸展与收缩。这个动作不仅能够美化颈部线条，还有助于缓解长时间坐姿带来的颈椎压力。重复2-4组。

二、塑造胸臂曲线

接下来是两个动作帮助塑造胸臂线条。双手相对推挤20次，在此过程中保持呼吸均匀并默数10拍。然后，左手按于右手背上置于腹部前方，以顺时针方向按摩腹部10圈。这组动作能够帮助紧致手臂和胸部的肌肉，让你的曲线更加优美。重复2-3组。

三、收紧腹部，缩小腰围

我们来收紧腹部并缩小腰围。尽量收腹的同时做深呼吸，并默数10拍。然后，将左手按于右手背上，以顺时针方向按摩腹部。这个动作不仅能够帮助收紧腹部肌肉，还能够促进肠胃蠕动，有助于消化和排毒。重复2-3组。

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