遵守8个原则 巧克力任吃不变胖

品味巧克力的八大原则，让你尽享美味又不增负担

巧克力，那个让人欲罢不能的甜蜜诱惑，虽然美味，但热量却令人望而生畏。只要掌握正确的品味方式，你依旧可以尽享巧克力的魅力而不必担心发胖的困扰。今天，就跟随小编的脚步，一起探寻品味巧克力的八大原则吧！

选择纯度高的黑巧克力。可可含量75%以上的黑巧克力，减少糖分和奶类饱和脂肪的摄入。每一口都是浓郁的巧克力味，让你欲罢不能。

在DIY巧克力点心时，多加入水果和米果来降低热量。水果的清新与巧克力的浓郁相得益彰，让你在享受美味的也能摄入更多的营养。

若你喜欢热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品。其实，可可饮的纤维含量很高，对身体健康有着诸多益处。

购买巧克力时，尽量选择高品质的产品。品质与巧克力的口味和满足感成正比，高品质的巧克力更能满足你的味蕾。

品味巧克力时，务必遵守细细品尝、慢慢享受的原则。小份量的包装，让你一吃就能感受到巧克力的魅力，不会一发不可收拾。

一天吃巧克力不要超过30公克，大约是等于一碗白饭的热量。适量的摄入，让你既能享受巧克力的美味，又不会增加太多的热量负担。

吃巧克力时搭配热咖啡、红茶或其他低卡饮品，增加饱腹感，让肚子和大脑更容易得到满足。

虽然有人说女孩子在经期吃巧克力不会胖，但这其实是一个误区。在经期，身体比平常多消耗200到300大卡，适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多依旧会胖。

只要掌握这八大原则，你依旧可以尽情享受巧克力的美味，不必担忧发胖的困扰。让我们一起品味巧克力的魅力吧！