这几种性格的人更易发胖

生活中的朋友们，有的似乎总是难以摆脱那些多余的脂肪，而有的朋友无论怎么努力都难以减轻体重。其实，肥胖与心理因素有着千丝万缕的联系。在这里，我们要谈谈几种容易让人发胖的性格类型。

首先是猫头鹰人格。这类晚睡的朋友，随着夜晚的深入，体内的“瘦体素”会逐渐减少，从而引发食欲的增加。他们往往偏爱高卡路里和富含碳水化合物的食物。专家建议这类朋友应该尽量避免晚睡，并且晚上九点以后就不要再进食了。

接下来是完美主义者。这类朋友常常对自己的体重有着不切实际的期望，因此常常陷入体重的困扰。精神科医生发现，饮食失调往往与追求完美的心态有关。对于这类朋友，建议将目标转化为每周的实际要求，比如每周做四次有氧运动，而不是设定一个遥不可及的减重目标。

还有乐善好施者。这类朋友由于强烈的同理心和乐于助人的天性，常常通过进食来舒解情绪。当遇到不开心的事情时，可以尝试写下自己的感受，而不是通过吃零食来排解情绪。

最后一种是压力爱好者。他们喜欢与人竞争，压力之下容易分泌大量皮质醇，从而导致体重增加。对于这类朋友，改变争强好胜的心态固然重要，但也可以在取得成功后避免以饱餐一顿作为奖励。

拥有这些“肥胖人格”中最胖的一些人，与同一类型中体重最轻的人相比，平均体重差距可能高达24磅。这意味着，即使你的性格中带有一些容易发胖的特点，只要你愿意付出努力改变这些性格特点，就有可能成功减轻体重约10公斤。关键在于认识到自己的性格特点，接受并改善它们，这样才能更好地管理自己的体重。只要掌握了正确的方法并付诸实践，你就能迈向更健康、更自信的人生。