上班族拒绝大肚腩小窍门

针对长时间坐在办公室的美人们，面对日复一日的固定工作，似乎保持身材变得愈发困难。但你们不必过于担心，只需巧妙利用工作环境，轻松维持曼妙身姿。

你的单位或许拥有完备的体育活动设施，或者与周边的健身俱乐部、体育场有着良好的合作关系。这是一个不可多得的优势。不妨与那些同样致力于控制体重的同事们一起，相互鼓励、相互支持，共同追寻健康的生活方式。

在办公室的生活中，餐饮是最需要关注的问题之一。一日三餐，缺一不可。早餐和午餐更是不能忽视，因为它们能够为你的身体提供所需的能量。尽量避免吃太多零食。如果非要吃零食的话，可以选择携带低脂肪、低能量的小吃，如水果、蔬菜等。在办公桌上放一瓶水，时常补充水分。当你渴望甜食时，试着喝一杯水，往往就能消除这种欲望。

腹部往往是脂肪堆积的重灾区，而想要收腹最实际的做法就是运动。让健身球的运动带给你平坦性感的腹部吧！当面对精神压力时，不要通过食物来缓解，出去散步是一个更好的选择。

在外就餐时，要注意选择低脂的饭菜。避免去快餐连锁店，那里的低脂肪食物选择往往有限。与同事和朋友一起进食，将注意力放在他们的谈话上，而不是食物上。这样，你就不知不觉减少了食物的摄入。

要注意控制酒精的摄入。酒精含有较高的能量，会阻止体脂的消耗，并降低你的意志力。如果你想喝酒，可以尝试与汽水混合饮用，同时多喝水和低能量饮料。

记住，保持身材并不一定要花费大量时间。只需巧妙利用工作环境，控制餐饮，适当运动，你就能轻松维持曼妙身姿。不要等待明天，从现在开始，让你的生活充满健康和活力吧！