月经期间如果减肥不当就会越减越胖

重塑健康身姿，减肥成全民运动，年轻女性更是热情高涨。有些女性为了追求快速瘦身，连月经来潮时也不松懈，从而引发了一系列健康问题。月经不规律会引发荷尔蒙失调，反而容易形成肥胖，这一后果往往令人得不偿失。在门诊中，我们发现许多年轻女孩因不当减肥方式而面临月经不调的问题。

有一位女性患者为了控制自己的体重，选择了特定的饮食方式。平时以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物为主，甚至在月经期间尝试“葡萄柚减肥法”。不久她发现自己的月经量明显减少，血色也变得暗淡。接下来的一个月，她甚至出现腹痛不适，整个人感到疲惫无力。令她不解的是，她在采用这种减肥方法之前并没有痛经的病史。

月经期间，女性应该注重休息和营养。一些寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚等应当避免或少量食用。在采用中药调理和食物筛选的搭配后，这些患者的经行腹痛问题都得到了改善。

除了特定的饮食减肥法，还有剧烈断食法、减肥药瘦身法以及现在流行的汉方减肥等。这些方法都可能导致月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，甚至越减越肥。在门诊病人中，我们可以观察到这一现象的普遍存在。

事实上，少吃多动是目前已知的最有效的控制体重的方法。追求捷径往往会产生适得其反的效果。对于月经期间养生的问题，其实并不复杂。西方女性会选择吃点巧克力来养生，而中国则有桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖等传统选择。这些都是值得我们借鉴的养生方法。

在此提醒广大女性朋友们，减肥需谨慎，特别是在月经期间更要注重身体的保养。不要盲目追求快速瘦身而忽略了身体的健康。只有合理的饮食加上适当的运动，才是健康的减肥之道。