女体育老师减肥100斤 胖妞蜕变成女神

重塑身材的励志女神：卡拉布施的减肥之旅

在许多人眼中，体育老师应当是身材苗条的，至少不应过于肥胖，尤其是女老师。有个名叫卡拉布施的35岁女体育老师，曾经体重最重时达到了惊人的235斤。但她决定改变自己的命运，经过艰苦的减肥，成功减掉100斤，最终成为了一位备受瞩目的女神。

卡拉的家乡位于美国阿肯色州的奥索卡，她在当地一所高中教授篮球、垒球和高尔夫。回顾自己的减肥之旅，卡拉表示，这一切始于三年前的一次跑步尝试。“自从我离开大学篮球并有了女儿后，体重便开始急剧增加。当时的我肥胖困扰，站在镜子前几乎认不出自己。”卡拉坦言。

从那时起，跑步成为了卡拉生活中的重要部分。她坚持每周进行3到5次跑步，并且每周至少进行两次交叉训练。除了日常训练，卡拉还热衷于参加比赛，她表示：“我热爱比赛，因为它们能让我保持动力。我已经参加了多次5K、10K比赛，甚至还完成了半程马拉松。全马是我的下一个目标。”

除了跑步，卡拉还涉足其他运动，比如高尔夫和每周五次的高强度间歇训练。她还尝试将举重和交叉训练融入自己的日常训练中。卡拉的成功离不开她在饮食方面的努力。她决定改变饮食习惯，每天摄入的热量控制在1200卡路里，并坚持记录每一餐。

卡拉表示：“我对自己的减肥方法深信不疑，成功的关键在于持之以恒。仅仅九个月，我就减掉了100斤。之后，为了紧致松弛的皮肤和塑造肌肉，我开始进行高强度间歇训练。”

如今，卡拉不仅为自己的学生树立了积极的榜样，也激励了更多人追求健康的生活方式。她的故事传递出坚持、努力和毅力的力量，成为许多人追求梦想的榜样。