这些肉类较适合减肥者食用

对于身体肥胖的朋友们来说，他们常常面临一个饮食上的矛盾。尽管食欲旺盛，偏爱肉食，但又担心肉类摄入过多会让体重进一步上升。不必过于担心，有些肉类对于肥胖者来说是可以适量食用的。

兔肉是肥胖者的理想选择。兔肉含有较少的脂肪，每百克仅有0.4克的脂肪含量，但却含有丰富的蛋白质，每百克含有高达21.5克的蛋白质。兔肉还富含卵磷脂，胆固醇含量也相对较低。这些营养成分让兔肉成为肥胖者既营养又低脂肪的美食。

鱼肉也是胖人的好选择。与其他肉类相比，鱼肉的脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，这些物质有助于降低胆固醇。适量摄入鱼肉既可以满足食欲，又能保持健康，有助于预防肥胖、动脉硬化和冠心病等疾病的发生。

牛肉也是适合胖人食用的肉类之一。牛肉富含蛋白质，每百克含有20克以上的蛋白质，而且其脂肪和胆固醇含量相对较低。牛肉中所含的必需氨基酸较多，对于身体健康也有很大的益处。胖人适量食用牛肉是有益无害的。

鸡肉和瘦猪肉也是不错的选择。鸡肉每百克含有高达23.3克的蛋白质，而脂肪含量仅有1.2克，相较于其他肉类来说要低得多。瘦猪肉虽然含有一定的脂肪，但经过长时间煮炖后，脂肪含量会大大降低。这两种肉类也是减肥者的良好选择。

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