这样喝乌龙茶 半年减36公斤

台湾《康健》杂志分享了一项令人惊叹的故事：美国人史蒂芬琼斯仅仅依靠饮用乌龙茶，在短短半年内成功减掉了惊人的36公斤，并成功摆脱了“三高”问题，他的秘诀是坚持在三餐前后饮用一杯乌龙茶。

这一报道引发了广泛关注，乌龙茶真的有如此神奇的减肥功效吗？对此，北京朝阳医院营养科的专家宋新表示，虽然史蒂芬琼斯的案例属于罕见，但乌龙茶的确具有减肥作用。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，有效降低糖类和脂肪类食物的吸收，促进体内脂肪的燃烧。这一观点与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上的研究相一致，研究显示，经常饮用乌龙茶的人，其身体质量指数和脂肪含有率均低于较少饮用者，尤其能够显著减少腹部脂肪的累积。

乌龙茶是一种独特的半发酵茶，介于红茶和绿茶之间，既拥有红茶的浓郁香气，又带有绿茶的清新口感。除了上述的减肥功效，乌龙茶还有许多健康益处。研究显示，饮用乌龙茶能够缓解精神疲劳、消食止痢、抑制肥胖并美容养颜。

那么，如何饮用乌龙茶才能最大化地达到减肥效果呢？宋新表示，这需要根据个人体质来决定。我国南方人多习惯饮用细品慢酌的功夫茶，而北方人则喜欢泡一大杯茶水畅饮。但不变的真理是，饮用乌龙茶减肥需要持之以恒，并非偶尔一次就能见效。乌龙茶性温，最好不要凉饮。如果在饮茶后出现不适，如胃痛或失眠，建议适量减少饮茶量或停止饮用。最好不要在饭后立即饮用乌龙茶，隔一小时左右再饮更为恰当。

想要通过饮用乌龙茶实现减肥目标的朋友们，不妨参考这些建议，让乌龙茶的魅力在你的坚持下得以展现，帮助你逐渐塑造健康、苗条的身材。