最适合白领的减肥方法 防辐射燃脂兼顾

当代职场女性，在繁忙的工作中不仅要面对身材的困扰，还需应对无处不在的辐射问题。脂肪与辐射，仿佛成为了她们健康的两大劲敌。生活中的一些常见食物，却能帮助她们在减肥的同时抵御辐射的侵袭。

我们将为大家介绍七种强大的食物，它们不仅有助于塑造窈窕身姿，更拥有抵御辐射的神奇功效。

备受推崇的是西红柿。在这个时代，核辐射无处不在，而西红柿中的茄红素却为其赋予了强大的抗辐射能力。茄红素不仅抗氧化能力卓越，还能提高人体免疫力，对预防心血管疾病也有益。熟吃西红柿才能充分领略其美味与功效。

接下来是草莓，它的维生素C含量远超苹果和葡萄。每天只需吃七八颗，就能满足人体对维生素C的需求。草莓中的鞣花酸和阿魏酸是防辐射的得力助手，它们能够吸收光线，保护细胞免受辐射伤害。这些成分还有助于缓解化疗不适。

***也是抗辐射的好帮手，同时有助于瘦身。叶黄素是***中的关键成分，它能保护眼睛的视网膜。每天需要6毫克的叶黄素，而100克***就能提供5~6毫克。绿茶、海带、杏仁和南瓜也是抗辐射减肥的绝佳选择。

绿茶中的茶多酚不仅能抗癌和清除体内自由基，还能将放射性物质排出体外。饭后半小时再喝茶，有助于消化并消脂减肥。海带则因其提取物海带多糖具有抗辐射作用而备受瞩目。坚果中的杏仁维生素E含量丰富，能有效抑制自由基生成，防止皮肤松弛、去斑美白。南瓜的β胡萝卜素对眼睛防辐射起到保护作用。

面对这些既有助于减肥又能够抗辐射的食物，职场女性们不妨将它们纳入日常饮食之中。在享受美食的也能为自己的健康保驾护航。记住，健康的生活方式才是最美的妆容。