试试看 简单易学的瘦脸操

瘦脸操一全新演绎

第一步

鼓胀嘴巴，缓缓吐气，再吸气，往复几次。这一动作旨在释放脸部肌肉内的空气，为此后的瘦脸操打下坚实基础。

第二步

用拇指顶住颧骨脂肪，由内向外、向上轻轻推挤，每次维持数秒，感受轻微的酸痛是效果显现的标志，无需担忧。

第三步

以关节轻敲下颧骨，让肌肉受到轻微刺激，从而达到萎缩的效果，每天重复十五次左右，坚持早午晚做。

瘦脸操二全面攻略

头后部塑形

两手在头后交叉，手掌根部按压最突出的部位，吸气时按摩，呼气时放松。

侧头骨微调

拇指根部按压耳后骨头，吸气时向内侧施力，呼气时放松。这个动作可以帮助侧头骨更加立体。

头顶骨的舒展

双手交叉置于头顶，吸气时向两侧用力，仿佛要分开头顶，呼气时则放松，这个动作有助于舒缓头顶的压力。

太阳穴的舒缓

将拇指置于太阳穴上，吸气时按照内侧→前方→下方的顺序轻轻按压。

前头骨的激活

两手放在额头，吸气时用拇指按压额角，唤醒前额肌肉。

额头与鼻根的锻炼

一手托住额头，另一手托住鼻根，交替进行动作，增强这一区域的肌肉活力。

颧骨的塑形

用食指、中指、大拇指围绕颧骨，吸气时向外侧轻推，改变颧骨轮廓。

上颌与下颌的运动

双手托腮，拉伸咀嚼肌肉，同时张嘴进行活动，强化上颌与下颌的线条。

瘦脸饮食助手：菠菜、豆苗、红萝卜、西洋芹、纳豆、小鱼干、柿干。在你的日常饮食中融入这些食物，有助于实现自然瘦脸的效果。记住，坚持在两星期的早午晚进行这些操作效果更佳哦！