舒筋活络消除手臂赘肉

【导读】你还在为手臂上的“拜拜肉”感到烦恼吗？今天，我们将通过真人示范教你一套瘦手臂的手臂按摩，帮助你消除赘肉，让你轻松拥有纤细的手臂。

【真人示范】瘦手臂按摩，轻松消除赘肉！

1、按摩淋巴：

手臂微微抬起，另一只手沿着手臂肌肉进行按摩。在20秒内，按照分好的五个区域进行按捏，边呼气边按摩，这样可以有效帮助淋巴循环。

2、腋下按摩：

为了加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下。保持10秒钟，注意保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节：

弯曲手臂，用另一只手握住肘关节，手掌顺着关节向下按摩至腋下。这个动作可以帮助手臂关节更加灵活，并促进脂肪燃烧。

4、小拇指根部按摩：

双手手臂伸直，贴近耳朵，均匀吸气，然后按摩小拇指根部5秒钟。这个动作有助于刺激手臂内侧的肌肉。

5、三里穴按摩：

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。三里穴是帮助瘦手臂的重要穴位之一。

6、手臂外侧按摩：

手臂稍微弯曲，用另一只手的指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。这个动作可以帮助紧致手臂外侧的肌肉。

7、手臂外侧关节按摩：

手臂保持弯曲状态，握住手臂外侧的肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。这个动作有助于关节部位的脂肪燃烧。

8、后肩按摩：

用食指、中指及无名指指腹稍微用力按摩后肩部位。这个步骤可以帮助放松肩膀，并促进血液循环。

赶快试试这套真人示范的手臂按摩吧，帮助你消除手臂上的赘肉，让你轻松拥有纤细的手臂！通过坚持按摩，你将会发现手臂变得更加紧致有型。