方便又美味减肥餐

早餐是一天中最重要的一餐，但对于忙碌的都市人来说，很难有时间准备一顿营养又减肥的早餐。牛奶和玉米都是非常好的选择，因为它们不仅简单易得，而且富含营养，能够帮助减肥。今天我们就来探讨一下牛奶玉米减肥的原理以及一道简单易做的牛奶玉米叮的做法。

一、牛奶玉米减肥原理

玉米是一种营养丰富、低热量的食物。它含有大量的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，促进排泄，有助于防治便秘、肠炎和肠癌等疾病。玉米中的镁元素也有助于体内废物的排出，达到减肥排毒的效果。

而牛奶则是瘦身美体的良方。它含有丰富的钙元素，能够帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。牛奶不仅可以帮助我们保持健康的美白肌肤，同时也是减肥的好帮手。

二、牛奶玉米叮的做法

这是一道简单易做、美味营养的早餐，只需要准备一根甜玉米棒和200毫升的低脂牛奶即可。制作过程也非常简单：

1. 挑选汁水多的甜玉米，剥去外皮和玉米须，清洗干净后切成适当大小的圆柱状。

2. 将玉米柱摆放在微波炉专用盘中，均匀地淋上低脂牛奶。

3. 为了防止玉米汁水流失，一定要盖上保鲜膜。

4. 将盘子放入微波炉中，用高火加热4分钟或中火加热5分钟。

5. 取出后稍微晾一下，就可以享用了。

这道早餐既简单又美味，只需要几分钟的时间就可以完成。即使在工作日也能轻松制作，让你在忙碌的早晨也能享受到一顿营养丰富的早餐。而且，这道早餐的减肥效果也非常好，可以帮助你在享受美食的同时保持健康的身材。