瘦身好品 山药减肥全体验

对于追求“身材第一”的mm们来说，听到“食补”二字可能会让她们感到压力倍增，担心冬天还没到，自己的腰身却已经悄然增加了两个尺码。食补并非只有大鱼大肉才叫“补”，其实有些食材是零脂肪的，完全可以放心食用。

山药就是一种非常好的食补食材，它不仅可以做出多种美味的菜肴，而且不同的烹饪方法还具有不同的滋补效果。

第一种推荐的是山药酒。制作时需要将山药洗净去皮切片，用黄酒煮沸后加入蜂蜜，特点在于能够健脾益气，对于虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症状有很好的疗效。不过需要注意的是，外感咳嗽者不宜饮用。

第二种是冰糖山药。将山药去皮切块，加入冰糖和清水煮熟即可。这道菜品不仅口感软嫩香甜，还具有健脾、除湿、益肺固肾、益精补气之功效，是一道营养丰富的佳肴。

最后推荐的是山药药膳汤。这道汤以山药、玉竹、麦冬、枸杞和鸽子为主要原料，将鸽子肉先煎炒后与高汤或开水一起煮沸，再加入药料煮熟，最后加入调味料即可。这道汤具有治疗肾精不足引起的身体虚弱等功效，而且因为鸽子体内吸收了大量的自然阳气，所以这道汤还特别适合大病之后的病人。

山药作为一种优秀的食补食材，不仅具有丰富的营养价值，而且烹饪方法多样，可以满足不同人的口味需求。无论是制作山药酒、冰糖山药还是山药药膳汤，都可以带来美味与健康的享受。不妨在冬天来临之际，尝试用山药来滋补身体吧！