研究称裸睡益处大 可助减肥防真菌感染

裸睡：美国专家揭示其降低真菌感染风险与助燃卡路里燃烧的双重益处

尽管现代生活中睡衣广泛流行，但美国专家却大力倡导裸睡。裸睡不仅有助于保持人体舒适的体温，对睡眠质量也有着显著的益处。专家指出，在睡眠中保持身体直接接触床铺，能够让身体更好地感受到周围环境的温度，从而更容易进入深度睡眠状态。对于那些在睡眠中脚部感到寒冷的人们，专家建议避免穿着袜子入睡，而是选择使用暖水袋来温暖双脚。值得一提的是，老年人裸睡更是对身体有着诸多好处。

裸睡的好处不仅仅在于提升睡眠质量。研究表明，裸睡还能有效促进人体燃烧更多的卡路里。在探讨脂肪代谢的过程中，专家们发现了一种名为棕色脂肪的物质。当体内白色脂肪过多时，棕色脂肪能够帮助分解这些脂肪，但在机体需要能量时才会发挥作用。令人欣喜的是，裸睡被研究证实为能激活棕色脂肪的生理活动之一。

更为重要的是，裸睡还有助于预防真菌感染的风险。专家们指出，许多真菌都喜欢温暖、潮湿、狭小的生长环境，而各种睡衣和袜子恰恰为这些真菌提供了理想的栖息地。裸睡则能够打破这种环境，降低真菌感染的风险。

裸睡不仅能够帮助人们享受更高质量的睡眠，还能在不经意间促进健康，减少潜在的健康风险。随着越来越多的人开始关注健康和睡眠质量，裸睡这一简单而自然的习惯正逐渐受到重视和推崇。不妨尝试一下裸睡，让身体得到更全面的放松和恢复。