红豆薏米粥减肥法

关于薏米和红豆的“消肿”作用，其实颇有深意。人们通常所理解的“肿”，往往仅限于肉眼可见的水肿。如果我们放眼现实，不难发现十个人中至少有五六个身体呈现出一种“体态臃肿”的状态，这也是一种“肿”。

在中医的眼中，无论是肥胖还是水肿，其背后都隐藏着体内的湿气。这些湿气使得水液无法随着气血流动，而滞留在人体细胞之间，导致身体膨胀。红豆和薏米，这两味食材因其极强的祛湿性，能够很好地消除这些滞留在体内的水液，从而起到消肿的作用。

对于红豆的消肿减肥特效，更是备受推崇。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质以及多种矿物质。这些营养成分让红豆具有了补血、利尿、消肿和促进心脏活化等功效。多食用红豆可以预防和治疗脚肿，并有助于减肥。其含有的石碱成分能增强肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。对于那些想要窈窕曲线的人们来说，食用红豆减肥无疑是一个非常好的选择。

再来说说薏米，它被誉为“世界禾本植物之王”，营养价值极高。薏米含有丰富的意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分。中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经。它具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。对于脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症状有很好的治疗和预防作用。

红豆和薏米都是非常好的消肿食材。它们不仅能够消除水肿，还能帮助人们减肥和养颜。对于那些想要保持健康身材和肌肤的人们来说，不妨在平时的饮食中多加入一些红豆和薏米的元素。