减肥适合吃的十种水果来看看

水果是减肥过程中不可或缺的助手。***将介绍几种具有显著减肥效果的水果，帮助追求瘦身的人们更快实现目标。让我们来看看如何利用这些水果进行减肥美容。

1、菠萝：作为一种热带水果，菠萝富含维生素，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽光滑，还能有效去除角质，促进皮肤新陈代谢。

2、柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维他命C和钙质而被广泛用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效包括增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。柠檬还含有少量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

3、樱桃：樱桃是一种含铁及胡萝卜素较多的水果，营养丰富，对气血较虚的人有补血补肾的作用。饭前食用200-300克樱桃可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有益处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

4、西红柿：西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，有助于去除面部死皮。西红柿还是富含维他命C的蔬菜，将其汁与蜂蜜混合使用，也有祛斑美白的效果。

5、苹果：苹果是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的蛋白质、脂肪、粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等对皮肤有保湿作用。其含有的少量果酸成分可以使毛孔畅通，有祛痘作用。

6、草莓：草莓属于浆果，含有丰富的糖分、多种果酸、维他命以及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓也比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。

7、葡萄：葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、保护皮肤健康、防止紫外线侵袭，是欧洲人口服化妆品的首选。

8、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美化肌肤，还具有抗氧化作用。猕猴桃还含有可溶性纤维和丰富的矿物质，有助于促进人体新陈代谢和帮助消化。每天饮用一杯猕猴桃汁对头发生长有益。在欧洲猕猴桃被誉为水果之王。另外猕猴桃还被用来给头发做护理它可以为头发形成一层保护膜免受空气的污染并让头发更加润泽光滑。如果你保持每天饮用一杯猕猴桃汁对你的头发健康将大有裨益。另外其丰富的矿物资也能对头发发展带来利益使头发丰盈光泽且富有弹性。。此外它还有舒缓神经的功效让你倍感轻松活力倍增。。而且因为其含有丰富的矿物资能够很好地给头发增添一层保护膜使之远离空气的污染以及使头发变得更加润泽光滑。。而且每天使用其擦脸可抚平面部小细纹使肌肤更加年轻有光彩。。除了这些好处外猕猴桃还可以帮助预防便秘促进身体健康。。总的来说猕猴桃是一种非常有益健康的水果无论是对于身体还是肌肤都有很多好处值得大家多多食用。。9、橘子：橘子含有丰富的果酸和维生素是大量用于护肤品和化妆品的原料之一特别是桔皮中的维生素C含量极高因此人们常常用桔皮泡水喝以补充维生素C此外橘子中的有机酸还能增强肌肤弹性每天用桔皮擦脸有助于消除面部细纹。总的来说这些水果不仅可以帮助你实现减肥的目标同时还能帮助你拥有健康有光泽的肌肤。在享受这些水果的美味的同时也能让你的身体得到充分的营养和保养。只要你坚持食用这些水果相信你会看到它们带来的惊人效果。