办公室女性减肥小妙招

减重不再是一件丢人的事情。我们鼓励你让你的同事们了解你的减肥决心，这样他们就能在日常工作中减少对你在食物上的诱惑。

无论是享用中式还是西式美食，你可以要求将酱料、调味汁等单独放置。这样，你就能掌控是否使用以及使用的量。那些淋在饭菜上的酱料、咖喱汁、卤汁等，其脂肪含量往往超乎你的想象。

一天三餐中，早餐是绝对不能忽视的。一顿营养丰富的早餐，就像是一天的能量源泉。如果你选择跳过早餐，那么到了午餐时间，你可能会因为饥饿而摄入更多的食物，这反而会影响你的瘦身计划。

在办公室备一些低脂肪、低卡路里的茶点，例如新鲜水果、全麦饼干、低脂酸奶等，每种食物控制在一份。这样，当你感到饥饿时，就可以选择这些健康的食物来充饥。

在办公桌上放一个水杯，随时喝水。当你想要吃甜食的时候，试着喝一杯水，这种欲望很快就会消失。在晚餐前喝一杯水，也能减弱你的食欲。如果你坚持一两个星期，应该会看到明显的效果。

在外出就餐时，如果餐馆或小贩允许的话，你可以要求用沙拉或蒸马铃薯代替套餐中的炸薯条。你也可以要求你的食物用较少的油进行烹调。

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