晨起喝淡盐水排毒？专家称不科学

传闻中的清晨淡盐水：排毒还是隐患？

近期，健康达人们纷纷尝试一种特别的清晨养生法喝盐水。其中，陈女士便是其中之一，她坚信每天早上起床后空腹一口气喝下500ml淡盐水能排毒养颜。这样的传闻真的科学健康吗？

关于这个问题，八一医院心内科的主任医师李小卫给出了明确的答案：早晨空腹喝盐开水，可能会导致血压升高，存在一定的健康隐患。

在我们的日常生活中，人体对盐的需求其实很小，每日仅需4～6克。只有在特定情况下，如大量出汗或其他特殊需求时，才需要饮用淡盐水。用淡盐水漱口也是一种有效的口腔消毒和缓解咽喉肿痛的方法。但这并不意味着我们需要养成饮用淡盐水的习惯，尤其是晨起空腹喝淡盐水。

那么，如果长期坚持每天晨起喝淡盐水会怎样呢？任何增加盐的摄入量的行为都可能增高血压。对于健康人来说，可能还不至于导致血压超出正常值。但对于高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者来说，这无疑是一种隐患，可能导致病情波动。以心脏病患者为例，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段病情最容易波动。如果长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压升高，引发一系列可能的病变。

对于想要尝试或正在坚持清晨喝淡盐水的人们，应该谨慎对待这一传闻。在没有明确的科学依据和医生指导的情况下，我们还是应该遵循健康的饮食习惯，保持合理的盐摄入量。毕竟，健康的生活方式才是我们追求的长远目标。让我们以更加科学、理性的态度来对待生活中的各种健康传闻，为自己和家人的健康负责。