肌肉越多就越健康吗？

有些人追求强壮的身材，认为肌肉越多代表身体越健康。晁宥纶对此表示，这种观点并非完全准确。人类的身体构成不仅仅是肌肉，还包括骨骼、脂肪等组成部分。对于普通人来说，肌肉占比大约在30%至40%之间。而对于像C罗这样的专业运动员，其肌肉占比可能会达到50%左右，职业竞技健美运动员则可能更高。

肌肉的增加确实能够提高基础代谢率，对身体有益。如果身体长时间处于高基础代谢率状态下，也会成为一种负担。在追求肌肉的我们也需要关注身体的整体健康。

人们锻炼身体的目的各不相同，但都希望身体更加健康。在全美运动医学会出版的体适能手册中，健康体适能被认为是心脏、血管、肺和肌肉能够顺利执行日常工作的能力。这意味着除了肌肉力量之外，还需要考虑其他身体功能。

健康体适能包括四个要素：有氧适能、肌肉适能、柔韧性和身体组成。其中，肌肉适能只是其中的一部分。这意味着仅仅追求肌肉发达并不足以达到良好的体适能状态。要达到良好的体适能，还需要锻炼其他身体功能，如提高心肺功能、增强柔韧性等。

我们不能仅仅将锻炼身体等同于增加肌肉量。身体的健康与多个方面有关，包括心血管健康、肺活量、身体柔韧性等等。在锻炼过程中，我们应该注重全面的身体锻炼，而不仅仅是追求肌肉的发达。只有这样，我们才能真正拥有健康的体魄。