香蕉减肥备受追捧

香蕉减肥法一直备受瞩目，众多明星都对其赞不绝口。这一减肥方法对于忙碌的现代人来说，简单方便，快捷有效，成为了许多人的首选。

一、香蕉沙拉

将香蕉切成小块，与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一会儿，一道简单美味的香蕉沙拉就制作完成了。你还可以加入苹果、菠萝等水果，增加口感和营养。

二、香蕉燕麦粥

这是一道健康营养的香蕉减肥食谱。先将燕麦煮熟，再加入切好的香蕉和枸杞，煮上五六分钟即可。喜欢喝牛奶的朋友，还可以加入牛奶，让味道更加美味。这道食谱可作为早餐、午餐或晚餐，不限时间，不限量，但切记不要过量。

三、冰冰酸奶香蕉

将酸奶涂在香蕉上，放入冰箱冷冻，三四个小时后就变成了美味的酸奶香蕉冰淇淋。当你嘴馋时，可以吃个拔丝香蕉，但记得吃完后要多喝水清清肠胃。作为零食，每天不要超过两个。

四、香蕉豆浆

将香蕉压成糊状，与无糖豆浆混合，就可以制作了香蕉豆浆。豆浆的分量可以根据自己的口味调整。完成后建议立即饮用，以免酸化。

五、香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，促进排泄。空腹吃香蕉会使血液中含镁量升高，不利于健康。在食用香蕉时需要注意适量。搭配蜂蜜食用可以增加口感，但要注意体质偏寒的人要适量食用。

温馨提示：香蕉性寒，体质虚寒、胃寒、泄泻、易晕、孕妇脚肿的人最好避免食用生香蕉。也要注意不要空腹大量食用香蕉，以免对身体产生不良影响。但适量食用香蕉搭配其他食物，既能享受美味，又能达到减肥的效果，何乐而不为呢？