白菜+芹菜 奇效瘦腿食谱

像T型台上的模特那样，自信地在众人目光中展现自我，灵动地扭动腰肢与双腿，仿佛在演绎生活的多样与精彩。青春活力四溢，黄昏时的童话也仿佛因此而书写得更加动人。想要拥有令人羡慕的纤美双腿吗？除了日常的锻炼，这里还有一个美味又养生的妙方分享给你。

准备材料并不复杂：两片新鲜的圆白菜，三根翠绿的芹菜，半勺米醋，少许砂糖和盐。先将圆白菜的硬芯去掉，切成细丝；芹菜则洗净后切成小段。

做法简单：将切好的圆白菜和芹菜放入容器中，淋上搅拌均匀的米醋，轻轻拌匀即可。

让我们来听听专家怎么说：圆白菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。你或许想不到，一杯圆白菜的钙含量竟然相当于半杯牛奶的钙含量！β胡萝卜素和维生素C都是抗氧化剂，是保持肌肤活力的关键；而钙则是强健骨骼的“黄金搭档”。芹菜具有健胃润肠的作用，有助于消化，对于消除下半身浮肿、塑造腿部线条有着不可忽视的作用。

专家还要提醒你：夜晚是身体最容易囤积脂肪的时刻，一定要注意避免过量摄入淀粉类食物，否则它们会在体内堆积，导致下半身发胖，腿部变粗。相反，多吃一些绿色蔬菜会让你感觉更加轻盈。坚持这样的饮食搭配，不久你就会发现，腿部线条在不知不觉中变得更加纤细而迷人。