想要成功减肥不能忽视心理指导

心理减肥，是减肥大军中的一股清流，却是不可忽视的力量。在古老的诗词中，就有“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”这样的句子，无声地诉说着精神力量在减肥中的巨大作用。

我们都知道，食欲与情绪有着千丝万缕的联系。在焦虑的时候，一般人会食欲降低，食量减少。但对于肥胖者来说，情绪的影响却恰恰相反，他们在焦虑时更容易大吃特吃，而且在任何情绪状态下，食欲都会有所增加。

而心理减肥的精髓，就在于根据自己的体质、年龄、骨架大小、健康状态等个性化条件，采取有针对性的行为疗法和心理指导。对于节食有效、体重下降的情况，我们要给予鼓励；而对于运动排除多余热量，我们也要合理安排，这样才能达到理想的减肥效果。

除此之外，精神分析治疗也是心理减肥的一种重要手段。精神分析治疗的目的不仅在于控制和减轻肥胖者的体重，更在于改变其体象。肥胖者的人格往往存在缺陷，对身体的不满意感十分强烈。通过精神分析治疗，可以帮助肥胖者提高自我评价，增强自我价值感，从而形成良好的体象。

通过心理减肥的治疗，许多肥胖者不仅能够成功减重，更能够重塑自信，找回自我。在这个过程中，他们不仅学会了如何控制自己的食欲，更学会了如何与自己的情绪相处，如何面对生活的压力和挑战。心理减肥，不仅仅是一种减肥方式，更是一种生活态度，一种追求身心健康的生活方式。

（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫玉庚）