宅女如何轻松瘦手臂 V字手夹砖来帮你

重塑手臂曲线告别蝴蝶袖的秘诀

如同徐志摩在《再别康桥》中所言，我们挥一挥衣袖，不带走一片云彩。但在现实生活中，挥一挥手臂却可能带着不想要的赘肉。如何优雅地告别蝴蝶袖，塑造纤细的手臂线条呢？为美眉们推荐一款V字手夹砖瘦手臂减肥动作，轻松告别手臂赘肉。

坐在脚跟上，瑜伽砖置于大腿上，手肘弯曲，夹住瑜伽砖两侧。这个动作仿佛是在为手臂线条做热身，为接下来的挑战做好准备。

接着，吸气，将手肘踢起，与肩膀同高。手掌打开，比瑜伽砖宽，掌心朝向脸部。你会感觉到手臂前侧的肌肉在紧张，这就是消除赘肉的关键。

稳定后，呼气，上臂向前推，远离脸部，手肘弯曲的角度大于90度。在这个动作中，要保持呼吸与动作的协调，感受手臂线条的每一次变化。每次停留10-15次呼吸后，再慢慢放下手臂，重复3-5次。

需要注意的是，手臂的位置不能太过靠近身体，否则会影响收缩副乳的效果。两手掌也不能太靠近，否则会影响动作的准确性。

除了这个专业的瘦手臂动作，日常的锻炼也很重要。胳膊上的赘肉多数是因为平时缺乏锻炼，所以找到了合适的瘦手臂方法就要长期坚持。每天抽出时间进行锻炼，逐渐感受到手臂线条的变化。

当你再次挥动双臂时，不再有任何赘肉的困扰，你将自信地展现自己优雅的姿态。不要犹豫，立刻行动起来，让纤细的手臂线条成为你的魅力加分项吧！