科学证明跑步能延寿 每跑1小时延寿7小时

最近，《费加罗女士》杂志报道了一项振奋人心的研究，这项研究来自美国，揭示了跑步的惊人长寿效应。在这项研究中，科学家们发现，每坚持跑步一小时，就相当于为生命注入了七小时的活力。也就是说，坚持跑步的人，有可能比那些久坐不动的人活得更长久。

这项激动人心的研究发表在《心血管病研究进展》杂志上，由爱荷华大学的研究团队完成。他们发现，即使偶尔的吸烟和饮酒，长期坚持跑步的人的平均寿命也比不跑步的人要长三年。这是一个多么令人振奋的消息啊！

美国一家研究机构对大约5万5千人进行了长期的跟踪调查，他们的科研人员发现，每天只需跑步五分钟，就能有效地延长寿命。爱荷华大学的李德铢教授指出，这一发现引发了公众和科学界的广泛讨论：走路是否也有同样的效果？长跑的影响又是什么呢？

经过重新审查数据和分析各种成果，爱荷华大学的研究人员得出了结论：跑步是增加寿命的最佳活动。无论速度快慢或距离长短，坚持跑步的人过早死亡的风险会减少约40%。更令人兴奋的是，如果能持续跑步六个月以上，每周坚持两小时，就能延长寿命3.2年。这意味着，为了延寿，付出的努力与收获的比例达到了惊人的1:7。

李德铢博士也解释了，这种收益并不会无限增加。仅仅因为每年跑三次马拉松，并不意味着你就能长生不老。健康的生活习惯可能也是经常跑步的人长寿的原因之一。但无论原因是什么，跑步仍然是被研究证实的最有效的延年益寿方式。让我们为了健康，为了生命，跑起来吧！