胖人运动应穿件紧身衣

运动时，肥胖人士面临的困境是身体各部位在锻炼时的晃动，尤其是腹部的赘肉、大腿间的摩擦以及胸部的弹跳。这些问题可能导致肥胖者在运动时改变步态，进而增加受伤或患关节疾病的风险。这一发现来自于美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员。

研究者对成年人在步行时的生物力学状态进行了对比观察，发现肥胖者在双脚落地时，双腿间的宽度要比体重正常的人更宽。这种宽步态是为了在站立时保持平衡，支撑其宽大的腹部和背部，同时减少大腿间的摩擦。这种步态在运动时会产生力量转移，使膝盖内侧承受更大的压力，从而更容易引发关节炎等疾病。

对于这种情况，健身教练布莱恩给出了一些实用的建议。他建议肥胖者在运动时穿上紧身、有弹性的衣服，这样可以减少肚子、大腿和臀部的晃动。紧身衣能够在锻炼时将肌肉的弹跳降至最低。选择水上运动也是一个很好的方式，水的支撑作用可以减少不必要的赘肉弹跳，让运动更加舒适。

肥胖人士在运动时应该特别注意选择合适的运动方式和装备，以减少不必要的身体负担和风险。穿上紧身衣、选择水上运动等方式可以有效地改善运动时的舒适度，帮助肥胖者更好地坚持锻炼，从而达到健康减肥的目的。保持平衡的饮食和合理的运动计划也是实现健康生活的关键。