小技巧：中秋月饼这样吃不惧胖

今天是中秋佳节，对于众多爱好美食的人来说，月饼无疑是节日的重头戏。对于正在减肥的MM们来说，面对琳琅满目的月饼，真是让人痛苦万分。月饼作为一种传统的节日美食，它的诱惑难以抵挡，但同时又属于“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪。

近日有实验发现，一个小小的蛋黄月饼竟含有相当于三勺油的油脂量，令人震惊。吃月饼不长胖成了大家关心的焦点。别担心，小编为你支支招。

月饼的热量不容小觑。一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于三碗白饭的热量。在享受月饼美味的也要注重搭配。将月饼与新鲜蔬菜、粮谷类食物搭配食用，有助于控制热量摄入。

不同口味的月饼也有不同的搭配技巧。甜月饼搭配助消化的茶，如绿茶和薄荷茶；油月饼则搭配刮油的茶，如普洱茶、菊花茶和山楂茶；咸月饼适合搭配乌龙茶；清淡的月饼则搭配稍有味道的茶，如玫瑰花茶和抹茶。

双黄莲蓉月饼是大家的最爱，但其热量也相当高，相当于一顿正餐的需要。肥胖人士和肠胃病患者要注意适量食用，向医生请教可进食的份量，以免影响健康。

不要相信所谓的无糖低糖月饼。市场上的无糖低糖月饼只是将蔗糖替换成各种糖浆或减少蔗糖的使用量，其卡路里与普通月饼并无差别。

在这个中秋佳节，让我们享受月饼的美味，同时注意适量搭配和运动，保持健康的饮食习惯。愿大家度过一个愉快、健康的中秋节！