每天揉腹三次让你减肥速度加快

减重之秘诀，在于塑腹之形。我们身体的肠胃消化系统皆位于腹部，小腹一旦隆起，便是身体发福的预警。中医之道，贵在治本，肥胖之症，亦需从根本入手。脂肪堆积于腹部，乃肥胖之根源。

腹部经络行走以阴经为主，小腹更是阴经交汇之所，属于阴中之阴。阴寒之地，寒气易聚，故揉腹至关重要。我们手心的劳宫穴，乃火穴，具有温养之效。时常以手心揉搓小腹至发热，不仅能激发身体自动调动脂肪以御寒，更能养元补气、滋阴培阳。

每日早、中、晚各揉腹一次，先逆时针后顺时针方向揉之。揉腹次数至少36遍起，或36之倍数亦可。力度适中，带动腹部软组织为佳。保持小腹温热，元气充盈，减肥之路自然顺畅。

于肚脐两侧脂肪丰厚之处，双手用力拍打十分钟。多数人拍打后会出现红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，此乃体内淤滞的寒湿、火毒被拍出的表现。拍完后饮用一杯温水，有助于加速排毒。每周进行一次，持续数次后，便会发现痧斑渐少，直至不再出现。体内寒湿淤滞排除干净，减肥自然事半功倍。此法不仅能帮助减肥，更能调理身体机能，促进健康。保持腹部的温热与舒适，让减肥之路变得更加轻松愉悦。