4款薏米减肥餐

南瓜绿豆薏米汤是一道美味养生的汤品。它的主要材料包括绿豆、薏米和南瓜。将薏米和绿豆洗净，绿豆还需要加入少量盐搅拌腌制一会儿。接着，将南瓜洗净切块，然后蒸煮至熟透。之后，将薏米和绿豆放入锅中，加水煮沸，待水煮沸后，再加入捣碎成糊的南瓜，继续煮30分钟，最后焖煮5分钟就可以享用了。

山药薏米粥也是一道非常受欢迎的粥品。它的材料包括山药、薏米、鲜百合和莲子。将山药去皮洗净，切成小块。莲子保留莲心，并用开水焯一下。然后，将山药、薏米和莲子放入锅中，加水煮沸后转小火煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合即可。

木瓜银耳薏米羹也是一道美味佳肴。它的主要材料包括木瓜、薏米和银耳。将薏米洗净并浸泡两小时。干银耳清洗干净后去掉根部，撕成小朵。木瓜去皮去籽后切块。然后，将薏米和银耳放入砂锅中，用大火煮开后转小火炖煮一个小时，至薏米和银耳煮烂。加入切好的木瓜继续炖煮15分钟。

南瓜薏米汤也是一道值得尝试的汤品。其制作方法相对简单，只需将薏米浸泡两小时后，与南瓜一起放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮一个小时，至薏米煮烂。最后加入老南瓜再熬20到30分钟，加入适量的盐调味即可享用。这些汤品不仅口感美味，而且富含营养，是健康饮食的不错选择。