少吃饭能减肥吗 小编来为你解答

许多美女普遍认为，肥胖的罪魁祸首是过量饮食，只有少吃才能保持曼妙身材。事实并非如此简单。今天，小编将为你揭示真相。

实际上，的确可以通过调整饮食习惯来影响体重，而且可以让胃逐渐适应少量食物，时间一长，即使吃多一点也会觉得饱腹。但减肥并非只有少吃一途，精油按摩等也是健康的减肥方式。

对于想要健康减肥的朋友们，除了可能调整饮食习惯以外，还有一些重要的注意事项。

饮食应尽量清淡。早餐要吃好，以补充身体所需的能量，促进新陈代谢；午餐要吃饱，以满足身体的需求，并尽量减少零食的摄入；晚餐则要少吃，因为晚上消耗少，吸收多，过量进食容易导致体重增加。

如果不想进行剧烈运动，可以通过散步、逛街、走路和爬楼梯等轻度活动来替代。例如，一个50公斤的人，仅仅上楼梯10分钟就可以消耗相当于一碗米饭所产生的热量。

如果喜欢跳舞、游泳、瑜伽等运动，那就去追求吧，报个班系统性地学习，对身体健康和形体塑造都有莫大的好处。

如果以上方法都尝试过但效果不佳，不妨试试艾丽（奥利司他胶囊）。任何减肥方法都需要谨慎对待，最好在医生或专业人士的指导下进行。

减肥并非一朝一夕之事，而是需要持之以恒的付出和正确的方法。希望每位追求苗条身材的美女都能找到适合自己的减肥之路，健康、快乐地迈向目标。