肥胖的危害 看完了你一定想减肥！

在现今社会，肥胖已经成为许多女性心中的痛。一提到肥胖，许多MM立刻就能打开话匣子，因为肥胖不仅影响身材的美观，更可能对健康构成严重威胁。可能正是基于这样的担忧，众多人踏上了减肥的征途。今天，我们就一同深入探讨肥胖的危害，以期引起大家对健康的高度重视。

有些人可能认为肥胖是富贵和幸福的象征，但实际上并非如此。肥胖不仅不是福，还可能对身体产生多方面的负面影响。那么，究竟何为肥胖？我们又该如何判断自己是否处于肥胖状态呢？

肥胖是指体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多的一种状态。判断肥胖的标准通常基于实际体重占理想体重的百分比和体质指数。

接下来，让我们详细了解一下肥胖的危害：

1. 糖尿病：肥胖可能导致身体对胰岛素产生抵抗，胰岛细胞不得不分泌更多的胰岛素来应对，久而久之易引发糖尿病。

2. 睡眠呼吸暂停综合征：大量脂肪堆积容易导致白天嗜睡、夜间睡眠差，并可能出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状。

3. 冠心病：流行病学调查显示，肥胖是冠心病发病的独立危险因素之一，并可能加大心梗、中风的发病率。

4. 高血压：肥胖者患高血压的几率非常高，据调查，超过标准体重15公斤的人中，有30%患有高血压。

5. 高脂血症：肥胖者常常伴有脂肪代谢紊乱，可能出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等，这些高脂血症随时可能引发心脑血管病。

6. 脂肪肝：肥胖可能导致脂肪肝，并进一步引发肝硬化、肝癌等疾病，同时可能引发糖尿病、高血压、冠心病等。

7. 骨关节病：肥胖可能导致腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

8. 痛风：肥胖可能导致蛋白代谢紊乱，造成身体尿酸过高、嘌呤高，形成脚趾、腿关节疼痛。

看完这些，是不是感觉肥胖的危害实在太大了？那么，如何远离肥胖呢？

我们可以适当减低膳食热量，少食油腻食品，多吃蔬果，均衡饮食。进行有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳等都是非常好的选择。

肥胖真的是万病之源。为了健康，大家一定要重视肥胖的危害，从现在开始好好锻炼身体吧！