精油按摩减肥手法 让腰腹一细再细！

精油按摩减肥法：打造迷人小蛮腰的秘诀

许多女性钟爱使用精油按摩来追求减肥效果。接下来，就让我们一起探究精油减肥的奥秘，学习如何按摩出纤细的小蛮腰。

开始精油减肥之旅，首先要配合独特的按摩手法，这样才能充分发挥精油的神奇功效。让我们一同揭开按摩的奥秘。

第一步，晚上洗完澡后，在肚皮上滴入8至12滴瘦身精油，轻轻拍打至均匀。

第二步，双手从两侧紧贴肚皮，五指相对。从下腹部向上推至乳房下方。

第三步，大拇指从下腹部向上推至肚脐部位，再滑向腰背部，向上提。接着，从上腹部向下推至肚脐位置，然后滑到腰背部。

（图片ID：30403088，展示精油按摩减肥手法）

第四步，双手从肚脐处向两侧下拉提。

第五步，双手交替在肚皮上，用力大圈旋转扭动脂肪。顺时针方向10次，逆时针方向也是10次。

第六步，大拇指和四指提捏腹部，双手空心拍打腰侧和肚皮。

第七步，找到上脘穴位，在肚脐上5寸的位置，反复按摩约10次。中脘穴位在肚脐上4寸的位置，同样按摩10次。

第八步，在肚皮上肉多的地方进行捏揉。可以适当加大按摩力度，效果更佳。按摩时，放松身体，享受音乐带来的愉悦。

注意：按摩手法包括抓、拍、捏、搓、揉、捶。持续按摩30分钟左右即可。

每天按照以上步骤进行精油按摩，坚持30分钟，你将惊喜地发现腰部线条的明显变化，向着小蛮腰迈进！