“清肠”5种绝招 各显神通
瘦身 2023-09-16 17:33瘦身减肥www.jianfeiren.cn
一号案例、MAY 24岁
清肠绝招吃
专家点评苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果，会使大便变软，对排便有帮助。，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
二号案例、林 32岁
清肠绝招木
专家点评黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水膨胀，会给肠道带来更多。不过，对于者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
三号案例、ELLEN 32岁
清肠绝招空腹喝凉牛奶
专家点评空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会�***俪Φ涝硕桥Ｄ讨杏写罅浚话胍陨现泄硕既狈εＤ涛账璧摹Ｋ院扰Ｄ毯螅挥邢徒肓吮谎杆倥懦鎏逋狻�
***案例、ZOE 29岁
清肠绝招空腹喝
专家点评中所含的比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
五号案例、KITTY 26岁
清肠绝招
专家点评减肥茶有三点危害:
一、长期用会使肠黏膜变色
二、减肥茶会损伤肠道运动神经
一旦停服肠道功能反不如从前
三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的，时间久了会变干。
（责任编辑滕小兰 实习编辑何丽丽）
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