祛湿美容！女人吃薏米好处多

瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn

　　薏米又叫苡仁，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，是一种很健康很营养的食品，女性日常多吃薏米，可以美容养颜，还能祛除身体中的湿气，预防心血管疾病等。

　　美容薏米中的薏�***乜梢砸种坪嵛萍。翘烊坏难杖ブ寮哑罚喑赞裁卓梢允蛊し艄饣跎僦逦疲匕叩悖绻３ざ欢换蛘咂し舸植冢喑赞裁卓梢愿纳啤＜岢忠棉裁姿梢悦腊住⒌巢咳赴呋坪职撸昧巢考》艋指醋倘蟆�

　　祛湿、促进新陈代谢薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。

　　预防心血管疾病薏仁可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病克。

　　防脱发薏米有防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　降血脂薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

　　健脾胃脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

　　春季用薏米熬水煮粥，更能够良好排出春季气候潮湿积聚于人体中的湿气，可以试一试。