减肥看手机都可以减肥

关于边玩手机边减肥的方法，确实有一些巧妙的方式可以利用玩手机的时间进行锻炼。以下是综合多个可信来源整理的实用建议：

1. 蜥蜴式

2. 狮身人式

3. 海豚板式

4. 下犬式

5. 骑马式

1. 避免久坐

长时间玩手机伴随的久坐会降低能量消耗，建议每30分钟起身活动。

2. 控制使用时间

每天玩手机超过5小时可能增加肥胖风险，建议设置使用时段限制。

3. 结合饮食管理

边玩手机边进食易导致无意识过量摄入，建议专注吃饭。

4. 姿势调整

可尝试站着玩手机或使用站立办公桌，增加能量消耗。

如果想尝试，建议从每天10分钟开始，逐步养成习惯哦！