怎么减肥肚子肉松弛 怎样减肥肚子肉

一、针对性运动改善松弛

1. 核心强化训练

2. 产后修复动作（适合宝妈）

二、燃脂与塑形结合

1. 高效燃脂动作

2. 站立训练（无器械）

三、饮食与生活习惯

1. 蛋白质补充

增加瘦肉、鸡蛋、牛奶等摄入，缓解减肥期肌肉流失导致的松弛。

2. 控制饮食结构

少油少盐少糖，晚餐七分饱，避免高淀粉食物，多喝水加速代谢。

四、注意事项

通过以上方法综合调整，可有效紧致腹部并减少脂肪堆积。