减肥期间能喝酸梅汤吗

1. 适量饮用的合理性

酸梅汤主要由乌梅、山楂等天然食材制成，富含有机酸和维生素，能促进消化、增强代谢，且热量较低（每100克约32大卡），适合减肥期间补充水分和电解质。但需注意市售产品可能含添加糖，建议选择低糖或无糖版本，或自制以控制糖分。

2. 潜在益处

3. 注意事项

4. 综合建议

减肥需结合饮食与运动，酸梅汤可作为辅助饮品，但不可依赖其减肥效果。优先选择自制低糖配方，并搭配高蛋白、高纤维食物及规律运动。若出现胃肠不适，需及时调整或就医。